A clássica “baixa das duas” há muito tempo não tem relação apenas com pouco sono ou com uma manhã cansativa. Muitas vezes, o problema está simplesmente no almoço: comida em excesso, doce demais, branco demais, gorduroso demais. Quem entende o que acontece no corpo depois da refeição pode atravessar a tarde com uma clareza e uma disposição impressionantes, com apenas algumas mudanças pontuais.
O que realmente acontece no corpo depois do almoço
Quando a glicose no sangue vira uma montanha-russa
Depois de um almoço pesado, o corpo entra em um processo bastante intenso. A comida fornece energia, sim - mas também pode acabar sugando essa energia no curto prazo.
Por isso, porções grandes e muitos carboidratos de absorção rápida disparam a famosa montanha-russa da glicose no sangue. Os gatilhos mais comuns são:
- pratos grandes com macarrão, pizza ou batata frita
- pães claros, baguete, pão branco
- doces como pudim, cremes de sobremesa, bolo
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