Boxing Yoga: O que esperar

Como professora de Yoga, coach de bem-estar e treinadora física, uma parte enorme da minha filosofia é acompanhar as tendências do momento e, sobretudo, nunca parar de aprender nem de testar novas formas de movimento. Afinal, de que outra maneira eu poderia recomendar opções aos clientes com real segurança? Faz tempo que eu dizia que ia experimentar Yoga de Boxe e, no domingo, finalmente consegui coapresentar uma aula de Yoga de Boxe no meu novo estúdio em Bryanston.

A Yoga de Boxe surgiu na Total Boxer, em Londres, em 2012, e desde então vem ganhando popularidade de forma constante. A proposta foi criada para dar suporte tanto a lutadores recreativos quanto a atletas competitivos. Independentemente do seu nível de condicionamento físico ou da sua experiência prévia com boxe, a Yoga de Boxe entrega um treino divertido e, ao mesmo tempo, exigente.

Entre os benefícios, estão: melhora da força física, da resistência e da flexibilidade, prevenção de lesões, desempenho ideal e bem-estar.

Hoje, a Yoga de Boxe é extremamente popular no Reino Unido, na Europa e já chegou também à Califórnia e à Nova Zelândia.

Yoga de Boxe na África do Sul: uma experiência em Bryanston

Graças à Yaela Orelowitz, representante da Yoga de Boxe da África do Sul, conseguimos ter acesso a essa proposta tão diferente.

Muita gente sabe que eu tenho uma base sólida em Artes Marciais, que vai de Kobu Jitsu a Kung Fu, além de um pouco de Tai Chi. Quando encontrei a Yaela pela primeira vez, ficou claro para mim que eu precisava experimentar a Yoga de Boxe. A partir daí, decidimos unir forças e juntar nossas especialidades.

Foi assim que escolhemos cocriar…

Eu conduzi uma aula de boxe de alta intensidade com 20 min. A experiência me fez perceber o quanto sinto falta desse tipo de treino - tanto na posição de professora quanto como participante. É aquele tipo de prática que rende "suor nas costas". Soco no ar, exercícios, chutes… eu adoro!

Em seguida, a Yaela nos guiou por uma breve introdução às origens da Yoga de Boxe, explicando a filosofia e conversando sobre os benefícios. Ela nos lembrou de nos divertirmos com os movimentos novos e de não nos levarmos tão a sério!

O que esperar da Yoga de Boxe

A fluidez da Yoga de Boxe é mais lenta do que eu imaginava. A intenção é ajudar você a se enraizar e, ao mesmo tempo, criar espaço para foco de verdade. Estão presentes todos os componentes de uma aula de boxe tradicional - esquivas, movimentação do tronco e jabs -, só que em um ritmo mais calmo e combinados com posturas de Guerreiro e movimentos de avanço.

Logo de cara, dá para notar o quanto houve dedicação e reflexão por trás da metodologia e das posturas fundamentais da Yoga de Boxe.

A aula também traz elementos lúdicos, como equilíbrios sobre os braços, pranchas laterais e sequências energizantes típicas de uma aula de vinyasa, sempre com uma presença forte de técnicas de boxe.

A Yaela é uma excelente professora. As instruções verbais dela são intencionais e fáceis de acompanhar. Ela personifica a Yoga de Boxe: demonstra todos os movimentos e detalha cada progressão passo a passo. Além disso, a Yaela é muito boa em perceber a dinâmica do grupo e em encontrar momentos para se conectar com cada participante individualmente.

Estou torcendo para repetirmos nossa aula combinada em breve!

Enquanto isso, se você quiser saber mais sobre as aulas no meu estúdio em Bryanston, envie um e-mail para: [email protected]

Para mais informações sobre Yoga de Boxe, entre em contacto com a Yaela: [email protected]